#Refleksyjnie – natura
„Nie ma wspanialszej świętej księgi od natury, ponieważ natura jest samym życiem”. Hazrat Inayat Khan Słowianie czcili swoich bogów w […]
Siła Spokój Harmonia
„Nie ma wspanialszej świętej księgi od natury, ponieważ natura jest samym życiem”. Hazrat Inayat Khan Słowianie czcili swoich bogów w […]
Służba rodzica wobec dziecka „Łagodność nie jest słabością, to siła ducha.” Papież Franciszek Narodziny dziecka przynoszą ze sobą ogromna zmianę […]
Wykonując oddech brzuszny poprawia się dotlenienie całego organizmu, czujemy się zrelaksowani i uspokojeni. Oddech to niezwykle subtelna i mocarna czynność, […]
Już na pierwszych zajęciach jogi spotykamy się z poleceniem: zmiany splotu palców. Na pierwszych zajęciach u wielu osób wzbudza to konsternację. „O co chodzi?” widzę rysujące się pytanie na twarzach.
Prostą, łatwą w wykonaniu, a jednocześnie uczącą medytacji, jest technika 1-minutowej koncentracji na oddechu. Można ją wykonywać praktycznie wszędzie i praktycznie w każdej sytuacji. Ta technika pozwala wyciszyć umysł, odnaleźć spokój, stonować podrażniony układ nerwowy. Pozwala wejść w siebie i szybko się zregenerować.
Ten post jest o tym, czego relaks nie lubi, czyli o czynnikach, które dość skutecznie uniemożliwiają nam wejście w ten świadomy, błogi stan odprężenia i jak im przeciwdziałać.