Pobierz darmowego e-booka o tym jak wykorzystać kilka technik medytacyjnych, aby się odprężyć i zrelaksować.

Mogę Ci pomóc na kilka sposobów

Dla rodziców i kobiet w ciąży!

Jak masować dzieci zdrowe? Jak pomóc relaksować się dziecku? Jak relaksować się w ciąży? Wspomaganie budowania naturalnej odporności u dziecka i odporności na stres

Oto co mogę Ci zaoferować

Joga: Zajęcia indywidualne

Dla osób, które szukają indywidualnego wsparcia nauczyciela i chcą pogłębić swoją praktykę. Indywidualna praca pozwala dobrać praktykę dostosowaną do Twoich wyjątkowych potrzeb i oczekiwań.

Więcej informacji

Joga: Kurs dla początkujących w trybie „domowym”

Dla małych grup, które chcą dostać solidne podstawy jogi w podejściu vinyasa-krama. Zbierz 2, 3, 4 osoby wśród rodziny i znajomych. Wyjątkowy kurs początkujący tylko dla Was!

Więcej informacji

Joga: Indywidualna dla kobiet w ciąży

Wyjątkowe zajęcia jogi dla kobiety w wyjątkowym dla niej czasie. Daję wsparcie kobietom. Wierzę w ich moc i siłę. Na zajęciach będizemy mieć czas na wspólną rozmowę i uważną praktykę.

Więcej informacji

Joga: Zajęcia Grupowe

W grupie moc i siła! Prowadzę zajęcia jogi w podejściu vinyasa-krama w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba w każdą środę o 18:00. Przyjdź! Poznamy się na macie.

Joga: Dla firm

Zorganizuj zajęcia jogi, medytacji, relaksu dla swoich pracowników.

Więcej informacji

Joga: Dla szkół i przedszkoli

Wprowadź w swojej szkole atrakcyjne zajęcia jogi i relaksu dla dzieci. Zajęcia są dostosowane do grupy wiekowej.

Więcej informacji

Medytacja

Techniki medytacyjne pozwalają wejśc w stan głębokiego relaksu, wyciszyć i zregenerować umysł, a jednocześnie uwrażliwić na to, co siedzi głęboko w nas. Regularna praktyka medytacyjna przynosi uspokojenie umysłu, a jednocześnie pomaga budować silną osobowość.

Ohmmmm

Masaż

Odprężenie ciała, uspokojenie oddechu i umysłu.

Dla mamy i dziecka

Relaks

Dla zdrowego, spokojnego funkcjonowania potrzebny jest relaks. Właśnie po to, by nastąpiła regeneracja, wrócenie do poziomu zero i zniwelowanie tego, co zadziało się złe.

Więcej informacji

Trochę o mnie

Cześć! To ja: Ola. Kobieta – joginka. Żona i mama. Nauczycielka jogi, medytacji i masażu Shantala. Redaktorka naczelna portalu joga-abc. Na co dzień żyję w Krakowie. To tu realizuję moje cele i marzenia. I pasję, którą jest joga, praca z ciałem, praca z oddechem, praca z umysłem. Każde zajęcia jogi, każdą lekcję, którą udzielam traktuję jako prawdziwy dar. Cieszę się, z każdego ucznia na macie. Wiem, że jestem w dobrym miejscu i na właściwej drodze. Dlatego tak dużo uśmiecham się na zajęciach! Dla siebie i dla moich bliskich szukam w życiu tego co proste i bliskie natury. Uczę Rodziców jak właściwie masować zdrowe dzieci. To ogromne szczęście móc towarzyszyć w drodze do relaksu. Szukam w sobie siły, spokoju i harmonii i tego też uczę innych. Wierzę w moc, która w nas drzemie.
Zapraszam – rozgość się na stronie. A kto wie: może spotkamy się na macie?

Zapisz się na newsletter.

Nie obawiaj się o spam – wysyłam wiadomości, warte czytania.

Oto co inni mówią po zajęciach ze mną:

Od kilku ciążowych miesięcy mam ogromną przyjemność spotykać się  indywidualnie z Olą. Wiem, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna w ciąży, bo przygotowane ciało to szanse na lepszy poród, ale joga z Olą to czas nie tylko dla ciała, ale i ducha, chwila tylko dla siebie w zabieganej codzienności, tego potrzebuje każda kobieta w ciąży.  Ola dostosowuje pozycje do moich potrzeb i możliwości, które wraz z postępującą ciążą zmieniają się nawet z tygodnia na tydzień.  W czasie zajęć rozmawiamy o porodzie i macierzyństwie, to jest bardzo cenna wymiana zdań, której zdecydowanie brak na wizytach lekarskich.  Moim marzeniem jest, by takie zajęcia były w pakiecie dla każdej kobiety w ciąży:-), tak samo jak badania krwi czy USG.  Kobiety oczekujące pierwszego dziecka dzięki takiej  jodze mogą poczuć się pewniej, zmierzyć się ze swoim strachem przed tym, co nieznane, bo Ola stara się oswoić przyszłą mamę z tym,  co ją czeka, sama również dzieli się doświadczeniami z przyjścia na świat dwójki dzieci. Jednak i dla kobiet czekających na kolejnego potomka te zajęcia będą równie cenne, zwłaszcza, jeśli pierwszy poród był daleki od tego wymarzonego. Spokój Oli naprawdę dodaje wiary w siebie:-) Dziękuję za te miesiące, wierzę, że dzięki tym spotkaniom moje ciało i dusza są przygotowane do porodu! 🙂

Ania (34 lata)

„Pochłonięci oczekiwaniem wspaniałości, które ma przynieść przyszłość, przestajemy słyszeć, co jest teraz – szum wiatru i deszczu, szmer oddechu i odgłos pracującego serca." Ola podczas zajęć pokazuje jak zatrzymać się i z uwagą przyjrzeć się sobie i otaczającemu światu by na nowo odkryć jego harmonię i magię. Jest nie tylko świetnym nauczycielem, który potrafi dobrać właściwe asany i sekwencje, by odkrywanie jogi było pasjonującą podróżą głąb siebie (a nie nierówną walką ze swoim niedoskonałym ciałem), ale przede wszystkim niezwykle inspirującą osobą, która zaraża optymizmem i dzieli się swoją pozytywną energią.

Monika Konieczny

Chodzę na zajęcia jogi prowadzone przez Olę. Zawsze doskonale przygotowana, skupiona na efektywnej pracy uczestników grupy, skutecznie motywująca. Dobór ćwiczeń i sposób prowadzenia zajęć pozwalają mi przekraczać moje ograniczenia i uzyskiwać widoczny postęp w praktyce. Do tego wielka empatia, poczucie humoru i otwartość budują dobrą atmosferę zajęć. Bardzo polecam Olę jako nauczyciela jogi.

Ania Han

Serdecznie polecam zajęcia prowadzone przez Aleksandrę Uruszczak. Rok temu Ola podjęła się prowadzenia cotygodniowych zajęć jogi w naszym biurze w Krakowie. Na zajęcia uczęszczała grupa 6-8 osób. Wszyscy bardzo sobie chwalili wspólne ćwiczenia i życzliwe podejście Oli. Mam nadzieję, że kiedyś będzie nam dane powrócić do systematycznych, wspólnych spotkań. Szczerze polecam zajęcia z Olą.

Michał Maryszczak