Konkrety:
miejsce Fizjospec ul. Królowej Jadwigi 101 A
termin: czwartki godz. 19:45-20:55
Cena 300 zł za 6 lekcji ( 11, 18, 25 kwietnia, 9, 16, 23 maja br.)
Start: 11 kwietnia 2024
miejsce Fizjospec ul. Królowej Jadwigi 101 A termin: czwartki godz. 19:45-20:55 Cena 300 zł za 6 lekcji ( 11, 18, 25 kwietnia, 9, 16, 23 maja br.) Start: 11 kwietnia 2024
Mata do jogi kurzy się w kącie? Fizjoterapeuta polecił Ci jogę, ale nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? A może obawiasz się, że joga nie jest dla Ciebie, bo nie czujesz się elastyczna?
Fizjoterapeuta polecił Ci jogę, ale nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? A może obawiasz się, że joga nie jest dla Ciebie, bo nie czujesz się elastyczna?
A do tego – dyskomfort i ból pleców odbierają Ci radość życia.Chcesz zajęcia na żywo, z instruktorką, która będzie patrzeć, czy ćwiczysz poprawnie, dawać Ci wskazówki i o Ciebie dbać.Do tego – masz poczucie, że to ostatni dzwonek na pracę z plecami, aby uniknąć kolejek na rehabilitację i leków przeciwbólowych.Jeśli powyższe z Toba rezonuję – to zajęcia jogi dla kręgosłupa będą dla Ciebie odpowiednie.
Joga dla kręgosłupa, czyli co?Kurs joga dla kręgosłupa jest dla tych, którzy ogólnie są sprawni, ale miewają bóle pleców np. po długim siedzeniu czy rano. To kurs dla tych, którzy czują, że trzeba działać. (nie jest dla kanapowców, którzy lubią przylepić się do kanapy i nudzić przed TV; na zajeciach jogi dla kręgosłupa ruszamy się!).
Joga dla kręgosłupa – regularne zajęcia w Krakowie (niedaleko Błoń), w kameralnej przyjaznej grupie (nie będziesz oceniana, nie ma wprawiających w kompleksy gimnastyczek, nawet jeśli nie miałaś do czynienia z jogą – poradzisz sobie. Masz potencjał!) Konkrety:
miejsce Fizjospec ul. Królowej Jadwigi 101 A
termin: czwartki godz. 19:45-20:55
Cena 300 zł za 6 lekcji ( 11, 18, 25 kwietnia, 9, 16, 23 maja br.)
Start: 11 kwietnia br.,
miejsce Fizjospec ul. Królowej Jadwigi 101 A termin: czwartki godz. 19:45-20:55 Cena 300 zł za 6 lekcji ( 11, 18, 25 kwietnia, 9, 16, 23 maja br.) Start: 11 kwietnia br., Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
masz potrzebę ZADBAĆ o swój kręgosłup, plecy i całe ciało;
czujesz się zastana/zastany i szukasz łagodnej, bezpiecznej formy ruchu, która pozwoli Ci na nowo poczuć się DOBRZE w swoim ciele;
terapeuta zaleca Ci ćwiczenie jogi wspomagającej w powrocie DO FORMY;
czujesz się zestresowana, zestresowany – stres spina Twoje ciało: głowę, barki, miednicę czujesz napięcie i chcesz je rozładować i poczuć przyjemne ROZLUŹNIENIE.
masz potrzebę ZADBAĆ o swój kręgosłup, plecy i całe ciało; czujesz się zastana/zastany i szukasz łagodnej, bezpiecznej formy ruchu, która pozwoli Ci na nowo poczuć się DOBRZE w swoim ciele; terapeuta zaleca Ci ćwiczenie jogi wspomagającej w powrocie DO FORMY; czujesz się zestresowana, zestresowany – stres spina Twoje ciało: głowę, barki, miednicę czujesz napięcie i chcesz je rozładować i poczuć przyjemne ROZLUŹNIENIE.A co jeśli czujesz się nierozciągnięta/nierozciągnięty i w ogóle nie znasz się na jodze? TAK – przyjdź. Kurs pomoże Ci się m.in. uelastycznić. TAK – przyjdź, jeśli będą to Twoje zupełne początki. Zobacz, jak przyjemnie jest na nowo poznawać swoje ciało!
Co dostaniesz?
regularną dawkę ruchu pomagającą w uwalnianiu napięć z ciała, szczególnie pleców i kręgosłupa i odnajdywania komfortu w ciele ;
naukę poprawnej postawy ciała i pracy z mięśniami głębokimi, aspekty tak ważne dla dobrostanu kręgosłupa;
naukę pracy z oddechem;
relaksację i rozluźnienie;
praktykę jogi terapeutycznej, jogi powięziowej.
regularną dawkę ruchu pomagającą w uwalnianiu napięć z ciała, szczególnie pleców i kręgosłupa i odnajdywania komfortu w ciele ; naukę poprawnej postawy ciała i pracy z mięśniami głębokimi, aspekty tak ważne dla dobrostanu kręgosłupa; naukę pracy z oddechem; relaksację i rozluźnienie; praktykę jogi terapeutycznej, jogi powięziowej.Szczegółowo – pracujemy nad:
świadomą aktywacją mięśni głębokich – w tym mięśni brzucha, mięśni pośladków, mięśni dna miednicy;
świadomym wspierającym oddechem;
stabilnością pleców i kręgosłupa;
rozluźnieniem obszarów napiętych – m.in. okolicy barków, szyi;
nauką świadomej i skutecznej relaksacji.
świadomą aktywacją mięśni głębokich – w tym mięśni brzucha, mięśni pośladków, mięśni dna miednicy; świadomym wspierającym oddechem; stabilnością pleców i kręgosłupa; rozluźnieniem obszarów napiętych – m.in. okolicy barków, szyi; nauką świadomej i skutecznej relaksacji.Inwestycja w siebie! 300 PLN (6 spotkań x 75 minut)
START 11 kwietnia – czwartek- godz.19:45
START 11 kwietnia – czwartek- godz.19:45
ZAPISYUwaga! Ilość miejsc ograniczona, decyduje data zgłoszenia mailowego na adres: ola.uruszczak@gmail.com lub SMS tel. 692577443
A po otrzymaniu potwierdzenia opłacenie kursu.
Całą kwotę prosimy przelać na rachunek:OlaVena Aleksandra Uruszczak
50 1020 2906 0000 1402 0436 4287
Z dopiskiem „Kurs joga dla kręgosłupa”
Prosimy o uiszczenie opłaty do 10 kwietnia 2024 r.
UWAGA! Wpłata nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji osoby zainteresowanej.
Zapraszam! Ola Uruszczak
Osoby potrzebujące fakturę – proszę o informację!
O mnie
Nazywam się Ola Uruszczak – i jestem dyplomowaną nauczycielką jogi w podejściu vinyasa-krama, dyplomowaną instruktorką medytacji i masażu Shantala. Jestem autorka książki „Joga w ciąży i połogu”[https://sensus.pl/view/13154w/jogaci.htm](https://sensus.pl/view/13154w/jogaci.htm)
Prowadzę zajęcia na studiach podyplomowych Akademii Praktyków Jogi Górnośląskiej Wyższej Szkoły Handlowej.
Współpracuję ze specjalistami w swoich dziedzinach: Maciejem Wielobobem, Agnieszka Wielobób, Anią Brzegową.
W pracy wykorzystuję różne narzędzia i techniki jogi, szczególnie jogi powięziowej, jogi terapeutycznej, pracę z oddechem, cała gamę technik relaksacyjnych i medytacyjnych. Do każdego ucznia podchodzę indywidualnie, widząc zasoby i potencjał, i dobierając jak najlepszą drogę powrotu do formy i do siebie. Otaczam wsparciem na każdym kroku jogowej ścieżki. Kocham naturę i to, co proste. Prywatnie jestem mamą trójki maluchów.