Joga dla kręgosłupa – kurs
Joga dla kręgosłupa – wiosenna edycja
Cykl 6 spotkań: 10, 17, 24, 31 marca, 7, 14 kwietnia 2022 r.Kiedy? Czwartek 19:30 – 20:45GDZIE? Kraków, ul. Królowej Jadwigi 101 A – FizjospecKameralna grupa 6-10 osóbDoświadczona prowadząca: Ola UruszczakTe zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
masz potrzebę ZADBAĆ o swój kręgosłup, plecy i całe ciało; czujesz się zastana/zastany i szukasz łagodnej, bezpiecznej formy ruchu, która pozwoli Ci na nowo poczuć się DOBRZE w swoim ciele; terapeuta zaleca Ci ćwiczenie jogi wspomagającej w powrocie DO FORMY; czujesz się zestresowana, zestresowany – stres spina Twoje ciało: głowę, barki, miednicę czujesz napięcie i chcesz je rozładować i poczuć przyjemne ROZLUŹNIENIE.I TAK możesz przyjść, jeśli nie znasz jogi, i będą to Twoje zupełne początki. Zobacz, jak przyjemnie jest na nowo poznawać swoje ciało!
Co dostaniesz?
regularną dawkę ruchu pomagającą w uwalnianiu napięć z ciała, szczególnie pleców i kręgosłupa i odnajdywania komfortu w ciele ;
naukę poprawnej postawy ciała i pracy z mięśniami głębokimi, aspekty tak ważne dla dobrostanu kręgosłupa;
naukę pracy z oddechem;
relaksację i rozluźnienie;
praktykę jogi terapeutycznej, jogi powięziowej.
regularną dawkę ruchu pomagającą w uwalnianiu napięć z ciała, szczególnie pleców i kręgosłupa i odnajdywania komfortu w ciele ; naukę poprawnej postawy ciała i pracy z mięśniami głębokimi, aspekty tak ważne dla dobrostanu kręgosłupa; naukę pracy z oddechem; relaksację i rozluźnienie; praktykę jogi terapeutycznej, jogi powięziowej.Inwestycja w siebie! 300 PLN (6 spotkań x 75 minut)
START 10 marca – czwartek- godz.19:30
ZAPISY
Uwaga! Ilość miejsc ograniczona, decyduje data zgłoszenia mailowego na adres:
ola@ola-uruszczak.pl lub tel. 692577443
A po otrzymaniu potwierdzenia opłacenie kursu.
Całą kwotę prosimy przelać na rachunek:
OlaVena Aleksandra Uruszczak
50 1020 2906 0000 1402 0436 4287
Z dopiskiem „joga dla kręgosłupa”
Prosimy o uiszczenie opłaty do 4 marca 2022 r.
UWAGA! Wpłata nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji osoby zainteresowanej po 7 marca 2022 r.
Zapraszam! Ola Uruszczak
ZAPISYUwaga! Ilość miejsc ograniczona, decyduje data zgłoszenia mailowego na adres:
ola@ola-uruszczak.pl lub tel. 692577443
A po otrzymaniu potwierdzenia opłacenie kursu.
Całą kwotę prosimy przelać na rachunek:OlaVena Aleksandra Uruszczak
50 1020 2906 0000 1402 0436 4287
Z dopiskiem „joga dla kręgosłupa”
Prosimy o uiszczenie opłaty do 4 marca 2022 r.
UWAGA! Wpłata nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji osoby zainteresowanej po 7 marca 2022 r.
Zapraszam! Ola Uruszczak
O mnie
Nazywam się Ola Uruszczak – i jestem dyplomowaną nauczycielką jogi w podejściu vinyasa-krama, dyplomowaną instruktorką medytacji i masażu Shantala. Jestem autorka książki „Joga w ciąży i połogu”https://sensus.pl/view/13154w/jogaci.htm
Prowadzę zajęcia na studiach podyplomowych Akademii Praktyków Jogi Górnośląskiej Wyższej Szkoły Handlowej.
Współpracuję ze specjalistami w swoich dziedzinach: Maciejem Wielobobem, Agnieszka Wielobób, Anią Brzegową.
W pracy wykorzystuję różne narzędzia i techniki jogi, szczególnie jogi powięziowej, jogi terapeutycznej, pracę z oddechem, cała gamę technik relaksacyjnych i medytacyjnych. Do każdego ucznia podchodzę indywidualnie, widząc zasoby i potencjał, i dobierając jak najlepszą drogę powrotu do formy i do siebie. Otaczam wsparciem na każdym kroku jogowej ścieżki. Kocham naturę i to, co proste. Prywatnie jestem mamą trójki maluchów.