Joga to praktyka indywidualna
Zajęcia, dodajmy grupowe zajęcia jogi, jednolite kursy, programy czy systemy nauczania jogi przyzwyczaiły nas do myślenia o jodze jako o […]
Jak przywracać funkcję gorsetu mięśniowego – podstawowa praca z mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym na jodze
Jak przywracać funkcję gorsetu mięśniowego – podstawowa praca z mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym na jodze Jogową pracą u […]
Jak i po co wykonywać oddech ujjayi?
Oddech ujjayi to bardzo przydatna technika wykonywania oddechu, która na pewno znana jest osobom nieco bardziej zaawansowanym – tym, którzy […]
Joga: oddech w jodze dla początkujących
„Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się […]
Joga: Jak zmienić splot palców?
Już na pierwszych zajęciach jogi spotykamy się z poleceniem: zmiany splotu palców. Na pierwszych zajęciach u wielu osób wzbudza to konsternację. „O co chodzi?” widzę rysujące się pytanie na twarzach.
Joga: wskazówki dla osób początkujących
Ścieżka jogi jest niesamowita. A przynajmniej taka jest dla mnie: otwarła przede mną szereg drzwi, zapoczątkowała zmiany, wzmocniła i uzdrowiła ciało, uspokoiła umysł. Do mnie – nauczycielki jogi czasem kierujecie prośby: o wskazówki – jak praktykować, jak robić to regularnie. Oto kilka moich wskazówek dla osób początkujących.