Skip to content
  • Kraków
  • +48 692 577 443
  • ola@ola-uruszczak.pl
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Ola Uruszczak

Siła Spokój Harmonia

  • Blog
  • Strona Głowna
  • Oferta
    • Joga dla kręgosłupa – NOWY kurs
    • Joga indywidualnie Kraków
    • Zajęcia jogi i medytacji on-line

    • Joga!
    • Warsztaty
    • Wyjazdy
    • Medytacje
    • Masaż
  • Kontakt

Tag: #oddech

Spokój

Jak jogin odnajduje spokój?

Spokój „Zachowaj spokój” – brzmi jak slogan, puste słowa. Bo jak zachować spokój w momencie, gdy świat naokoło sprawia, że […]

Harmonia, Medytacja, Refleksje #medytacja, #oddech
ciąża i oddech

Masz problemy z oddychaniem w czasie ciąży? Joga może pomóc

Problemy z oddychaniem są częstą przypadłością ciążową, na którą skarży się nawet 70% dziewczyn będących w ciąży. Swobodny oddech to […]

Joga w ciąży #joga, #oddech, ciąża, joga i ciąża, joga w ciąży, joga w III trymestrze ciąży
oddech ujjayi

Jak i po co wykonywać oddech ujjayi?

Oddech ujjayi to bardzo przydatna technika wykonywania oddechu, która na pewno znana jest osobom nieco bardziej zaawansowanym – tym, którzy […]

Joga #joga, #joga początkująca, #joga: wskazówki dla początkujących, #oddech, #uważność
oddech brzuszny

Relaks: Po co ćwiczyć oddech brzuszny?

Wykonując oddech brzuszny poprawia się dotlenienie całego organizmu, czujemy się zrelaksowani i uspokojeni. Oddech to niezwykle subtelna i mocarna czynność, […]

Joga, Relaks #joga, #koncentracja, #oddech, #relaks, #uważność, oddech brzuszny
Jak szybko się odstresować

Relaks: Jak szybko się odstresować?

Są momenty, kiedy doświadczasz trudnych i stresujących sytuacji. Co zrobić, aby nie stracić równowagi i wewnętrznego spokoju? Jak szybko się […]

Relaks #oddech, #relaks, stres
oddech w jodze

Joga: oddech w jodze dla początkujących

„Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się […]

Joga #joga, #joga początkująca, #joga: wskazówki dla początkujących, #oddech
medytacja: koncentracja na oddechu

Medytacja: 1 minuta koncentracji na oddechu

Prostą, łatwą w wykonaniu, a jednocześnie uczącą medytacji, jest technika 1-minutowej koncentracji na oddechu. Można ją wykonywać praktycznie wszędzie i praktycznie w każdej sytuacji. Ta technika pozwala wyciszyć umysł, odnaleźć spokój, stonować podrażniony układ nerwowy. Pozwala wejść w siebie i szybko się zregenerować.

Medytacja #koncentracja, #medytacja, #oddech, #relaks, #uważność

Tagi

Harmonia Joga Joga w ciąży Książki Masaż Shantala Medytacja Refleksje Relaks Rodzicielstwo Terapia jogą Zdjęcia

Ostatnio też pisałam o…

  • Po co i jak się skręcamy – case study  
  • Ile czasu warto poświęcić na praktykę jogi?
  • Joga z automasażem powięziowym – czym jest?
  • Jak jogin odnajduje spokój?
  • Skoki w jodze – dlaczego warto? Jakie są przeciwwskazania?
Copyright © 2023 Ola Uruszczak Theme: Flash by ThemeGrill. Proudly powered by WordPress
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej informacji w polityce prywatności