Skip to content
  • Kraków
  • +48 692 577 443
  • ola@ola-uruszczak.pl
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Ola Uruszczak

Siła Spokój Harmonia

  • Blog
  • Strona Głowna
  • Oferta
    • Private yoga class in English
    • Joga dla kręgosłupa – NOWY kurs
    • Joga indywidualnie Kraków
    • Zajęcia jogi i medytacji on-line

    • Joga!
    • Warsztaty
    • Medytacje
    • Masaż
  • Kontakt

Tag: #relaks

Świadomość pulsowania

Uziemiająca praktyka z uwagą skierowaną na Twoje serce

2020 r. będzie prawdopodobnie wspominany jako „Ten rok”, „Rok w którym świat stanął”, albo po prostu „Rok z kwarantanną”. Czas […]

Medytacja #medytacja, #refleksyjnie, #relaks, #uważność
Jak pokochać siebie

Jak pokochać siebie? Medytacja miłującej dobroci

Dziś Walentynki! Być może masz przesyt serduszek wylewających się ze swojego komputera. A może nie. Ja traktuję to święto z […]

Medytacja #medytacja, #refleksyjnie, #relaks, #uważność, akceptacja, jak pokochać siebie, medytacja miłującej doboci
Pozwól sobie doświadczać

Pozwól sobie doświadczać

„To nie twardy kawał drewna zostaje fletem, a pusta w środku trzcina”. Hazrat Inayat Khan Ściana, skorupa, pancerz. Zamykamy się […]

Medytacja, Refleksje #Hazrat Inayat Khan, #instagram, #joga, #koncentracja, #krótkie refleksje, #medytacja, #praktyka własna, #refleksyjnie, #relaks, #uważność, mistycyzm, Pozwól sobie doświadczać
Masaż Shantala

Masaż Shantala – dlaczego warto masować dzieci i dorosłych?

Masaż Shantala, mimo, że coraz bardziej popularny, szczególnie wśród rodziców małych dzieci, w niektórych kręgach wciąż jest całkowicie nieznany. Nazwa […]

Masaż Shantala #relaks, kurs masażu Shantala Kraków, masaż Shantala, relaks dzieci
natura

#Refleksyjnie – natura

„Nie ma wspanialszej świętej księgi od natury, ponieważ natura jest samym życiem”. Hazrat Inayat Khan Słowianie czcili swoich bogów w […]

Refleksje #joga, #relaks, #uważność
Joga II trymestr ciąży

Joga II trymestr ciąży

Jeszcze około 100 dni do porodu mojego trzeciego dziecka. Można powiedzieć – że już z górki. Joga II trymestr ciąży. […]

Joga, Joga w ciąży #joga, #joga początkująca, #praktyka własna, #relaks, ciąża, joga i ciąża, joga i dziecko, joga w ciąży, macierzyństwo
Jak rozluźnić oczy

Joga: Jak rozluźnić oczy?

Joga: rozluźnij oczy i uwolnij ciało od napięcia. Jak rozluźnić oczy? Wzrok to nasz intensywny zmysł. Bardzo aktywny, niezwykle podatny […]

Joga #joga, #relaks, lekcje jogi, rozluźnienie oczu
oddech brzuszny

Relaks: Po co ćwiczyć oddech brzuszny?

Wykonując oddech brzuszny poprawia się dotlenienie całego organizmu, czujemy się zrelaksowani i uspokojeni. Oddech to niezwykle subtelna i mocarna czynność, […]

Joga, Relaks #joga, #koncentracja, #oddech, #relaks, #uważność, oddech brzuszny
Jak szybko się odstresować

Relaks: Jak szybko się odstresować?

Są momenty, kiedy doświadczasz trudnych i stresujących sytuacji. Co zrobić, aby nie stracić równowagi i wewnętrznego spokoju? Jak szybko się […]

Relaks #oddech, #relaks, stres
medytacja: koncentracja na oddechu

Medytacja: 1 minuta koncentracji na oddechu

Prostą, łatwą w wykonaniu, a jednocześnie uczącą medytacji, jest technika 1-minutowej koncentracji na oddechu. Można ją wykonywać praktycznie wszędzie i praktycznie w każdej sytuacji. Ta technika pozwala wyciszyć umysł, odnaleźć spokój, stonować podrażniony układ nerwowy. Pozwala wejść w siebie i szybko się zregenerować.

Medytacja #koncentracja, #medytacja, #oddech, #relaks, #uważność

Nawigacja wpisów

Starsze wpisy

Tagi

Harmonia Joga Joga w ciąży Książki Masaż Shantala Medytacja Refleksje Relaks Rodzicielstwo Terapia jogą Zdjęcia

Ostatnio też pisałam o…

  • Co mają wspólnego trampki z bólem żuchwy?
  • Po co i jak się skręcamy – case study  
  • Ile czasu warto poświęcić na praktykę jogi?
  • Joga z automasażem powięziowym – czym jest?
  • Jak jogin odnajduje spokój?
Copyright © 2025 Ola Uruszczak Theme: Flash by ThemeGrill. Proudly powered by WordPress
Ola Uruszczak
Dumnie wspierane przez WordPressa Motyw: Flash.
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej informacji w polityce prywatności