Uziemiająca praktyka z uwagą skierowaną na Twoje serce
2020 r. będzie prawdopodobnie wspominany jako „Ten rok”, „Rok w którym świat stanął”, albo po prostu „Rok z kwarantanną”. Czas […]
Siła Spokój Harmonia
2020 r. będzie prawdopodobnie wspominany jako „Ten rok”, „Rok w którym świat stanął”, albo po prostu „Rok z kwarantanną”. Czas […]
Dziś Walentynki! Być może masz przesyt serduszek wylewających się ze swojego komputera. A może nie. Ja traktuję to święto z […]
„To nie twardy kawał drewna zostaje fletem, a pusta w środku trzcina”. Hazrat Inayat Khan Ściana, skorupa, pancerz. Zamykamy się […]
Masaż Shantala, mimo, że coraz bardziej popularny, szczególnie wśród rodziców małych dzieci, w niektórych kręgach wciąż jest całkowicie nieznany. Nazwa […]
„Nie ma wspanialszej świętej księgi od natury, ponieważ natura jest samym życiem”. Hazrat Inayat Khan Słowianie czcili swoich bogów w […]
Jeszcze około 100 dni do porodu mojego trzeciego dziecka. Można powiedzieć – że już z górki. Joga II trymestr ciąży. […]
Joga: rozluźnij oczy i uwolnij ciało od napięcia. Jak rozluźnić oczy? Wzrok to nasz intensywny zmysł. Bardzo aktywny, niezwykle podatny […]
Wykonując oddech brzuszny poprawia się dotlenienie całego organizmu, czujemy się zrelaksowani i uspokojeni. Oddech to niezwykle subtelna i mocarna czynność, […]
Są momenty, kiedy doświadczasz trudnych i stresujących sytuacji. Co zrobić, aby nie stracić równowagi i wewnętrznego spokoju? Jak szybko się […]
Prostą, łatwą w wykonaniu, a jednocześnie uczącą medytacji, jest technika 1-minutowej koncentracji na oddechu. Można ją wykonywać praktycznie wszędzie i praktycznie w każdej sytuacji. Ta technika pozwala wyciszyć umysł, odnaleźć spokój, stonować podrażniony układ nerwowy. Pozwala wejść w siebie i szybko się zregenerować.