Skip to content
  • Kraków
  • +48 692 577 443
  • ola@ola-uruszczak.pl
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Ola Uruszczak

Siła Spokój Harmonia

  • Blog
  • Strona Głowna
  • Oferta
    • Private yoga class in English
    • Joga dla kręgosłupa – NOWY kurs
    • Joga indywidualnie Kraków
    • Zajęcia jogi i medytacji on-line

    • Joga!
    • Warsztaty
    • Medytacje
    • Masaż
  • Kontakt

Tag: #koncentracja

Kwarantanna i joga

“Kiedy ciało, umysł i zmysły są oczyszczone, przychodzi radosna świadomość potrzebna do samorealizacji.” – Jogasutry, 2,41 – Przyznam, że kiedy […]

Medytacja, Refleksje #joga, #koncentracja, #krótkie refleksje, #medytacja, #refleksyjnie, #uważność, spokój

Panowanie nad umysłem

„Panowanie nad umysłem objawia się nie tylko jego uspokojeniem, ale i zdolnością do skupienia go na wybranym przez nas przedmiocie […]

Refleksje #Hazrat Inayat Khan, #koncentracja, #medytacja, #refleksyjnie, #uważność, mistycyzm, spokój, umysł
Pozwól sobie doświadczać

Pozwól sobie doświadczać

„To nie twardy kawał drewna zostaje fletem, a pusta w środku trzcina”. Hazrat Inayat Khan Ściana, skorupa, pancerz. Zamykamy się […]

Medytacja, Refleksje #Hazrat Inayat Khan, #instagram, #joga, #koncentracja, #krótkie refleksje, #medytacja, #praktyka własna, #refleksyjnie, #relaks, #uważność, mistycyzm, Pozwól sobie doświadczać
Nakazy i zakazy

Nakazy i zakazy

Nakazy i zakazy „Im mizerniejszy poziom duchowy, bezbarwniejsze moralne oblicze, większa troska o własny spokój i wygodę, tym więcej zakazów […]

Refleksje, Rodzicielstwo #joga, #koncentracja, #krótkie refleksje, #medytacja, #refleksyjnie, joga i dziecko, macierzyństwo, mistycyzm, pogodzenie, rodzicielstwo, spokój
uzdrawianie

#Refleksyjnie – uzdrawianie

„Nie ma chorób nieuleczalnych, niedostateczna jest tylko nasza wiedza.” Julian Aleksandrowicz   W niedawnej transmisji na żywo, razem z Maciejem […]

Refleksje #Hazrat Inayat Khan, #koncentracja, #krótkie refleksje, #medytacja, #refleksyjnie, #uważność, choroba, mistycyzm, uzdrawianie, zdrowie
„Zredukuj wagę dzięki medytacji”

„Zredukuj wagę dzięki medytacji” – recenzja książki Tiffany Cruikshank

Wiele osób, szczególnie kobiety, dążą do ideału piękna. Odchudzanie, zrzucanie zbędnych kilogramów, osiąganie wymarzonej sylwetki – dla wielu z nas […]

Medytacja #joga, #koncentracja, #medytacja, #praktyka własna, duchowość na co dzień, książka, recenzja
Służba rodzica

Medytacja: służba rodzica

Służba rodzica wobec dziecka „Łagodność nie jest słabością, to siła ducha.” Papież Franciszek Narodziny dziecka przynoszą ze sobą ogromna zmianę […]

Medytacja #koncentracja, #medytacja, #uważność, duchowość na co dzień, joga i dziecko, macierzyństwo, mistycyzm, rodzicielstwo, służba rodzica
oddech brzuszny

Relaks: Po co ćwiczyć oddech brzuszny?

Wykonując oddech brzuszny poprawia się dotlenienie całego organizmu, czujemy się zrelaksowani i uspokojeni. Oddech to niezwykle subtelna i mocarna czynność, […]

Joga, Relaks #joga, #koncentracja, #oddech, #relaks, #uważność, oddech brzuszny
medytacja: koncentracja na oddechu

Medytacja: 1 minuta koncentracji na oddechu

Prostą, łatwą w wykonaniu, a jednocześnie uczącą medytacji, jest technika 1-minutowej koncentracji na oddechu. Można ją wykonywać praktycznie wszędzie i praktycznie w każdej sytuacji. Ta technika pozwala wyciszyć umysł, odnaleźć spokój, stonować podrażniony układ nerwowy. Pozwala wejść w siebie i szybko się zregenerować.

Medytacja #koncentracja, #medytacja, #oddech, #relaks, #uważność

Tagi

Harmonia Joga Joga w ciąży Książki Masaż Shantala Medytacja Refleksje Relaks Rodzicielstwo Terapia jogą Zdjęcia

Ostatnio też pisałam o…

  • Co mają wspólnego trampki z bólem żuchwy?
  • Po co i jak się skręcamy – case study  
  • Ile czasu warto poświęcić na praktykę jogi?
  • Joga z automasażem powięziowym – czym jest?
  • Jak jogin odnajduje spokój?
Copyright © 2025 Ola Uruszczak Theme: Flash by ThemeGrill. Proudly powered by WordPress
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej informacji w polityce prywatności