Kwarantanna i joga
“Kiedy ciało, umysł i zmysły są oczyszczone, przychodzi radosna świadomość potrzebna do samorealizacji.” – Jogasutry, 2,41 – Przyznam, że kiedy […]
Panowanie nad umysłem
„Panowanie nad umysłem objawia się nie tylko jego uspokojeniem, ale i zdolnością do skupienia go na wybranym przez nas przedmiocie […]
Pozwól sobie doświadczać
„To nie twardy kawał drewna zostaje fletem, a pusta w środku trzcina”. Hazrat Inayat Khan Ściana, skorupa, pancerz. Zamykamy się […]
Nakazy i zakazy
Nakazy i zakazy „Im mizerniejszy poziom duchowy, bezbarwniejsze moralne oblicze, większa troska o własny spokój i wygodę, tym więcej zakazów […]
#Refleksyjnie – uzdrawianie
„Nie ma chorób nieuleczalnych, niedostateczna jest tylko nasza wiedza.” Julian Aleksandrowicz W niedawnej transmisji na żywo, razem z Maciejem […]
„Zredukuj wagę dzięki medytacji” – recenzja książki Tiffany Cruikshank
Wiele osób, szczególnie kobiety, dążą do ideału piękna. Odchudzanie, zrzucanie zbędnych kilogramów, osiąganie wymarzonej sylwetki – dla wielu z nas […]
Medytacja: służba rodzica
Służba rodzica wobec dziecka „Łagodność nie jest słabością, to siła ducha.” Papież Franciszek Narodziny dziecka przynoszą ze sobą ogromna zmianę […]
Relaks: Po co ćwiczyć oddech brzuszny?
Wykonując oddech brzuszny poprawia się dotlenienie całego organizmu, czujemy się zrelaksowani i uspokojeni. Oddech to niezwykle subtelna i mocarna czynność, […]
Medytacja: 1 minuta koncentracji na oddechu
Prostą, łatwą w wykonaniu, a jednocześnie uczącą medytacji, jest technika 1-minutowej koncentracji na oddechu. Można ją wykonywać praktycznie wszędzie i praktycznie w każdej sytuacji. Ta technika pozwala wyciszyć umysł, odnaleźć spokój, stonować podrażniony układ nerwowy. Pozwala wejść w siebie i szybko się zregenerować.